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      晨起最佳运动时间大约是佳时间在六到七点钟左右，但是晨运和个人的生活作息也是有关系的，可以适当的佳时间进行体育锻炼，不要过度劳累，晨运平时还是佳时间需要均衡营养，多吃一些含有蛋白质的晨运食物，实在是佳时间水果均衡营养。不要过度锻炼，晨运过度锻炼以后对身体造成一定副作用的佳时间，适当的晨运进行锻炼，效果才是佳时间最好的。